Jakie powinniśmy mieć tętno przy bieganiu?
Kalkulator biegowy jest doskonałym rozwiązaniem dla ludzi, jakie rozpoczynają przygodę z bieganiem. Taki kalkulator ma za powinność obliczyć prędkość, a zarówno ustalić tempo właściwe dla biegacza. Dzięki temu narzędziu nie będziecie robili błędów związanych z intensywnością treningową i źle dobraną prędkością. Określenie tętna maksymalnego i tętna spoczynkowego może wpłynąć na intensywność naszego treningu. Osoby uwielbiające sport powinny korzystać ze stron internetowych, jakie prowadzone są przez miłośników sportowych. Na takich blogach czy portalach można odszukać dużo interesujących informacji, a zarówno inne kalkulatory, jakie mogą poprawić nasz trening. Zaczynając przygodę z bieganiem, musimy również wiedzieć, iż jakość powietrza a bieganie idą ze sobą w parze. Musimy zwracać spostrzeżenie na smog, który jest w mieście i starać się biegać w miejscach z daleka od miasta.
Musimy zdawać sobie sprawę, iż podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeżeli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć przez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, warto sprawdzać strony internetowe, jakie informują nas, jaka jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, warto odpuścić sobie tego dnia trening.
Link do tej strony: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
Musimy zdawać sobie sprawę, iż podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeżeli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć przez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, warto sprawdzać strony internetowe, jakie informują nas, jaka jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, warto odpuścić sobie tego dnia trening.
Link do tej strony: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
